CrossFit
CrossFit är en träningsmetod för alla!
Träningen bygger på ständigt varierade och funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Med funktionella rörelser menas rörelser som kroppen är designad för att utföra och som vi utför i det vardagliga livet.
CrossFit passen kan anpassas till alla, oavsett tidigare träningsnivå, genom att ändra belastning och intensitet .
CrossFit ger en bra effekt på din fysik inom flera områden: Uthållighet, styrka, snabbhet, balans, koordination, m.m.
Som utövare utmanas du ständigt i nya övningar, olika intensitetsnivåer och varierande rörelser, allt för att hela tiden förbättra din fysiska förmåga.
Besök gärna www.crossfitnordic.se för mer info om CrossFit.
Varför skall man vilja CrossFit?
* Träningsformen är tidseffektiv, ett pass kan ta endast 10min, och ändå ge dig en rejäl genomkörare!
* Man får en varierad och funktionell träning, din kropp blir jämnstark och bra på lite av varje istället för jättestark i en specifik muskelgrupp.
* Varje pass är en överraskning, varje dag presenteras ett nytt upplägg, vilket innebär att man aldrig tröttnar!
* På grund av att en del av momenten kan vara tekniskt svåra, lär man sig en hel del under sina träningspass. Eftersom mycket tid läggs på teknikträning ökar deltagarens kroppskännedom och man kan plötslig själv avgöra om en övning är bra eller dålig för ens kropp. Vad kan vara viktigare än att lära sig om sig kropp?
I träningen använder vi oss bl.a av medicinbollar, hopprep, olympiska ringar, fria vikter, kettlebells, skivstänger, traktordäck, räcken och hoppboxar. Vi springer, ror, hoppar, klättrar och lyfter!